Top 5 cách cải thiện vòng 1 sau sinh cho chị em tốt nhất

Sau sinh sự thay đổi của nội tiết tố và việc cho con bú khiến ngực nhiều chị em sa trễ. Ngực sa trễ khiến nhiều chị em không còn tự tin diện những bộ đồ gợi cảm, gây một số bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Bạn có thể tham khảo 5 cách cải thiện vòng 1 sau sinh sau để có thể lấy lại đôi gò bồng đào căng tròn, tươi trẻ.

5 cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả cho chị em tham khảo

Bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể

Sau sinh nhiều chị em sợ béo phì nên cấp tốc giảm cân. Tuy nhiên bạn nên biết rằng chế độ dinh dưỡng nghèo nàn là một trong những nguyên nhân khiến vòng 1 chảy xệ. Để ngăn ngừa tình trạng này sau sinh chị em cần có chế độ ă uống đúng cách, sao cho vẫn giảm cân được nhưng không khiến ngực chảy xệ.

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh bằng cách ăn uống đó là bạn hãy ăn thật nhiều rau củ quả, thực phẩm giàu chất đạm, các ngũ cốc nguyên cám, dầu oliu, rau, trái cây tươi giàu vitamin B, E, kết hợp uống trà xanh mỗi ngày. Nếu có giảm cân thì cũng đừng nên hấp tấp mà hãy giảm từ từ thôi.

cách cải thiện vòng 1 sau sinh

Ăn uống nhiều chất đạm, trái cây là cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả.

Tập thể dục thể thao, rèn luyện cơ thể

Bạn có thể tranh thủ thời gian rảnh thực hiện các bài tập thể dục nâng ngực như bài tập tạ tay, chống đẩy, bởi lội. Không chỉ giúp vòng 1 săn chắc mà các bài tập này cũng giúp bạn cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

cách cải thiện vòng 1 sau sinh 2

Tập luyện thể dục thể thao khiến cơ ngực săn chắc

Cho con bú đúng cách

Cho con bú sau sinh là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị sa trễ. Việc cho con bú là cần thiết nhưng bạn cần cho con bú đúng cách. Bạn có thể nằm trên giường, cho bé nằm nghiêng cạnh bên để bú. Khi bú cho con bạn hướng mặt về phái bầu vú, và thay vì bú 1 đầu ti bạn nên cho bé bú đều 2 đầu ti.

Thời điểm cai sữa hợp lý nhất cho con bạn sau 1 năm rưỡi. Lúc này nhu cầu bú sữa mẹ của bé giảm nhiều, cơ và dây chằng nâng ngực có thời gian hồi phục lại.

cách cải thiện vòng 1 sau sinh 3

Cho con bú đúng cách làm giảm sa trễ ngực

Thực hiện các động tác massage ngực nhẹ nhàng

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh cho chị em nhẹ nhàng mà đơn giản đó là massage ngực. Bạn xoa hai tay lại trong vòng 10 giây, sau đó xoa vào ngực nhẹ nhàng theo chiều lên xuống. Động tác này sẽ giúp ngực bạn săn chắc hơn.

cách cải thiện vòng 1 sau sinh 4

Thực hiện các động tác massage ngực giúp ngực thon gọn hơn sau sinh

Lựa chọn áo ngực phù hợp

Thả rông vòng 1 sau sinh khiến vòng 1 càng sa trễ nặng. Bạn chỉ nên thả áo ngực khi ngủ chứ không nên hoàn toàn không mang áo ngực vì cơ ngực không có gì nâng đỡ sẽ sa trễ càng nặng hơn. Cách tốt nhất là bạn nên sắm áo ngực có kích cỡ phù hợp và có tính đàn hồi cao để cải thiện vòng 1 của mình.

cách cải thiện vòng 1 sau sinh 5

Không nên xem nhẹ việc mang áo ngực ở các mẹ bỉm sữa. Thả rông và mang áo ngực không chuẩn size cũng khiến ngực của bạn dần bị xệ, mất dáng

Cách cải thiện vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất

5 cách cải thiện vòng 1 sau sinh trên đây có những ưu điểm và khuyết điểm riêng, nếu như bầu ngực bạn sa trễ quá nặng và những cách trên đều bất lực thì bạn có thể tìm đến giải pháp nâng ngực sa trễ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc.

Nâng ngực sa trễ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc có thể khắc phục được mọi cấp độ sa trễ ngực. Bác sĩ sẽ tiến hành đo vẽ dáng ngực sau đó thực hiện đường rạch ở nách để đưa túi độn vào, cân chỉnh để ngực căng tròn và cân bằng 2 bên. Phương pháp phẫu thuật này không làm ảnh hưởng đến cảm giác bầu ngực hay việc cho con bú về sau nên bạn có thể yên tâm. Đặc biệt công nghệ Vectra 3D tại bệnh viện cho phép bác sĩ nhìn thấy trước dáng ngực, bác sĩ cũng nhờ đó mà biết nên đặt túi ngực kích cỡ bao nhiêu để ngực được chỉnh sửa cân đối.

cách cải thiện vòng 1 sau sinh 6

Hình ảnh khách hàng trước và sau khi thực hiện nâng ngực chảy xệ tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc. Lưu ý: kết quả thẩm mỹ còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người.

Các cách cải thiện vòng 1 sau sinh trên đây lựa chọn cách nào là tùy thuộc vào sở thích và nguyện vọng của bạn. Nếu như bạn muốn được tư vấn và giải đáp cụ thể hơn bạn có thể đến tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc để bác sĩ giải đáp cụ thể hơn.

Nguồn: http://benhvienthammyhanquoc.net



Chưa có bình luận nào

Viết một bình luận

Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899