cach-lam-nguc-nho-lai

Cách làm ngực nhỏ lại tại nhà, giảm vòng 1 “cấp tốc” cho ngực khủng

Câu hỏi:

Bác sĩ cho hỏi. Tôi nghe nói có cách làm ngực to lên, vậy có cách làm ngực nhỏ lại hay không vậy ạ. Tôi chưa có gia đình mà ngực đã to quá rồi nên tôi muốn thu nhỏ vòng 1 lại, ai nói ngực to đẹp chứ em thấy ngực to vừa mệt người lại nhìn thấy mất cân đối hình thể quá. Bác sĩ tư vấn cho em cách làm ngực nhỏ lại với ạ, em cảm ơn bác sĩ ! (Hồng Vân, Trà Vinh)

Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc trả lời: 

Bạn Hồng Vân thân mến ! Chúng tôi rất vui khi nhận được thư chia sẻ của bạn. Bạn đang cảm thấy phiền toái với bộ ngực phì đại quá mức của mình. Vậy nội dung tư vấn sau của các bác sĩ sẽ tập trung giúp bạn tìm cách làm ngực nhỏ lại. Đón đọc bạn Vân nhé !

1. Những cách làm ngực nhỏ lại tại nhà hiệu quả – Cách làm ngực nhỏ lại bằng phương pháp tự nhiên

Vú phì đại gây ra những vấn đề phiền toái gì ?

Thể tích tuyến vú quá lớn so với thể hình khiến vòng 1 và cơ thể của chị em mất cân xứng. Họ cảm thấy mình như mẹ bỉm sữa phì phệ, chảy xệ vóc dáng, không được gọn gàng và năng động như những chị em khác. Chưa kể những bạn gái chưa lập gia đình, ngực to khiến việc sinh hoạt, vui chơi bị ảnh hưởng rất nhiều. Theo nghiên cứu thì vú phì đại gây ra những ảnh hưởng nhất định cho bệnh nhân như đau vùng cổ, đau hai vai và đau lưng, khó chịu khi vận động thể thao, khó khăn khi ăn mặc và có ảnh hưởng đáng kể đến cả tâm lý . Vú phì đại có thể là một bên hoặc 2 bên. Vú sa trễ (vú sệ) khi bầu vú sa thấp dưới đường ngang chân quầng vú hai bên, quầng và núm vú nhìn xuống dưới.

làm vòng 1 nhỏ lạiKhông phải ngực to là sẽ đẹp, trong trường hợp ngực to quá khổ chị em vừa mệt mỏi lại rất bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. 

Tìm hiểu các cách làm ngực nhỏ lại tại nhà

Vú phì đại có thể xuất hiện ở chị em mọi độ tuổi với nhiều mức độ phì khác nhau.

+ Phì đại vừa phải: thể tích vú từ 300cc đến 500cc

+ Phì đại nhiều: thể tích vú từ 500cc đến 1000cc.

+ Phì đại rất nhiều: thể tích vú từ 1000cc đến 1500cc

+ Phì đại khổng lồ: thể tích vú lớn hơn 1500cc

Bạn có thể áp dụng các phương pháp thu nhỏ ngực phì đại, cách làm ngực nhỏ lại tại nhà, giảm vòng 1 cấp tốc sau đây:

Massage ngực:

Massage ngực mỗi ngày để ngực nhỏ gọn và săn chắc hơn. Điều chỉnh lượng dinh dưỡng trong khẩu phần ăn (hạn chế chất béo, bổ sung nhiều chất xơ…). Hằng ngày có thể massage ngực kết hợp dưới vòi hoa sen xả nước trực tiếp lên ngực (nước ấm sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn) và xoa đều theo vòng ngực.

cach-lam-nguc-nho-lai

Massage ngực dưới vòi nước ấm chính là cách làm ngực nhỏ lại đơn giản mà hiệu quả

Bài tập làm ngực nhỏ lại:

Thực hiện các bài tập thể dục cũng là cách làm ngực nhỏ lại tại nhà cực kì hiệu quả cho chị em. Trước đó nên chuẩn bị loại thảm tập để cơ thể được linh hoạt hơn.

– Bài tập hít đất: nằm theo tư thế úp trên thảm, dùng hết sức ở tay kết hợp với cơ ngực đẩy toàn bộ cơ thể đi lên, thực hiện động tác chống đẩy hằng ngày với tần suất và số lần nhiều hơn mỗi ngày sẽ giúp giảm vòng 1 bất ngờ.

làm vòng 1 nhỏ lại Bài tập hít đất giúp vòng 1 phì đại được thu nhỏ

– Bài tập thu nhỏ vòng 1: chuẩn bị một dải khăn dài quấn sau lưng, dùng hết sức kéo hai đầu khăn lại đến khi cánh tay cong rồi từ từ đưa bàn tay về trước ngực, lòng bàn tay úp lại, dùng hết lực để ép chặt ngực. Thực hiện lặp đi lặp lại trong vòng 30 phút mỗi ngày để giảm vòng 1 phì đại hiệu quả.

Cân đối chế độ dinh dưỡng để làm ngực nhỏ lại:

Để làm ngực nhỏ lại, bạn cần có một chế độ ăn uống hợp lý, không ăn quá nhiều chất béo có hại cho cơ thể đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và các loại chất béo không no. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống 1 ly cà phê mỗi ngày để giúp ngực nhỏ lại, cà phê có tác dụng làm cho các mô mỡ bị teo đi nên giúp cho ngực nhỏ dần, tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng quá mức vì uống cà phê quá nhiều không tốt cho sức khoẻ.

Cách làm ngực nhỏ lại tự nhiên nhờ uống cà phê mỗi ngày:

Trong cà phê mà một số loại đồ uống có ga thường chứa hoạt chất làm teo đi các mô mỡ. Vì vậy nếu muốn làm cho ngực nhỏ lại tự nhiên thì có thể uống 2-3 ly cà phê mỗi ngày cũng là cách làm tiêu tan đi các mô mỡ trên ngực, giúp ngực nhỏ lại hiệu quả. Tuy nhiên do cà phê có chứa chất kích thích nên bạn cũng nên lưu ý không nên uống quá nhiều, dễ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe.

Ăn kiêng khoa học để giảm vòng 1 an toàn:

Trong thực đơn ăn kiêng của bạn, nên bổ sung nhiều loại rau xanh, củ quả,…hạn chế các loại đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ làm cân nặng tăng, ngực cũng vì vậy mà tăng theo.

cách làm ngực nhỏ lạiThực hiện chế độ ăn kiêng khoa học, tăng cường rau củ quả và hạn chế chất béo giúp bạn giảm size vòng 1 hiệu quả

Một số lưu ý về cách làm ngực nhỏ lại

Ngoài cách làm ngực nhỏ lại tự nhiên nhờ massage hay các bài tập như trên để giúp giảm vòng 1 cấp tốc bạn cũng cần lưu ý một số điều sau đây:

– Mặc áo ngực đúng size, không nên mặc quá rộng hay quá chật đều làm ảnh hưởng đến kích thước bầu ngực

– Nếu ngực phì đại thì nên lựa chọn trang phục có màu tối như màu đen, tránh những màu nổi trội dễ gây sự chú ý.

– Không nên mặc áo thun ôm sát, áo cổ tim, hở ngực hay quá mỏng có thể làm lộ vòng 1 to quá cỡ, phì đại của bạn.

– Uống cà phê mỗi ngày cũng là cách làm ngực nhỏ lại cho hiệu quả bất ngờ, nhưng lưu ý việc ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là đối với phụ nữ cho con bú.

– Khi tập các bài tập giúp ngực nhỏ lại nên mặc áo ngực và chỉnh dây ôm sát vòng ngực tránh việc ngực bị chảy xệ sau này.

2. Lời khuyên từ bác sĩ về cách làm ngực nhỏ lại

Nếu ngực phì đại ở mức nhiều đến mức rất nhiều thì bạn nhất định phải tìm đến phẫu thuật thu gọn vú phì đại. Chỉ có giải pháp can thiệp, điều chỉnh trực tiếp này mới giúp bạn điều chỉnh thể tích quá khổ bầu vú hiện tại của mình. Kỹ thuật chi tiết được thực hiện tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc như sau:

Đối với vú phì đại khổng lồ: Bác sĩ thường  áp dụng kỹ thuật Thorek, cắt bán phần vú có ghép tự do phức hợp quầng núm vú tại vị trí mới trên bầu vú.

– Đối với vú phì đại lớn và trung bình: Bác sĩ áp dụng kỹ thuật rạch da hình chữ T ngược, chữ L hay đường thẳng đứng. Trong phần tạo vạt nuôi quầng núm vú, sử dụng vạt nuôi cuống trên hay cuống kép dọc.

làm vòng 1 nhỏ lạiPhẫu thuật thu gọn vú phì đại là giải pháp hiệu quả để làm ngực nhỏ lại

Bệnh viện ứng dụng thành công dịch vụ với cách làm ngực nhỏ lại, giảm vòng 1 cấp tốc này với kỹ thuật nội soi tiên tiến. Bầu vú sau khi phẫu thuật không chỉ gọn mà còn đẹp hơn vì được kết hợp nâng chỉnh để bầu ngực nhô về phía trước, không bị chảy xệ xuống phía dưới nữa.

Bạn hãy đến Bệnh viện Thẩm mỹ Hàn Quốc để được tư vấn chi tiết hơn cách làm ngực nhỏ lại phù hợp với tình trạng ngực phì của mình. Các bác sĩ có chuyên môn và kinh nghiệm giỏi sẽ hỗ trợ giải đáp mọi thắc mắc của bạn thật chi tiết.

Để lại bình luận của bạn

Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899